헬스pt 받고 있는데 아침마다 동네 한바퀴씩 돌면 살이 더 빨리빠질까요?

Question

여름옷이 전혀 안맞아서 다이어트할려고 헬스pt를 받고 있는데요 트레이너가 천천히 빼야된다고 급하게 확 빼면 요요 온다고 운동은 빡세고 식단은 점심은 일반식,아침 저녁은 다이어트식으로 짜주셨는데요 급하게 빼야지 여름옷 입을 수 있을거 같아서 아침마다 동네 한바퀴씩 돌려고 하는데 한바퀴 돌면 1시간 30분~40분 걸리더라구요 하루에 한바퀴씩만 걸어도 살이 빨리 빠질까요? 여름옷이 다 s 사이즈인데 지금은 m사이즈 입어야 될정도로 살이 쪄서 살 못빼면 옷을 새로 구매해야되네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 늘씬한복어66입니다.

솔직히 다이어트에는 유산소 운동이 빨리 빠지죠~~근데 문제는 유산소 운동 같은경우..걷기를 하신다고 하셨는데 빠른걸음으로 30분이상 걸어야지만 그때부터 운동이 되는거라서요~~그리고 식단 조절과 헬스까지하시면 더욱 효과가 크지요~~

Answer 2

안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.

트레이너분은 장기적으로 봤을때 얘기해주시는것 같구요.

단기로는 섭취칼로리를 최소한으로 하면서 유산소운동을 위주로 하는것이 맞습니다.

다만 이렇게 다이어트를 하시면 나중에 요요가 올 확률도 굉장히 크고 건강상에도 좋지 않습니다.

단백질 위주 또는 지방위주 식단 (탄수화물은 최대한 배제한) 으로 드시면서 유산소 많이 하시고 PT 받으실때는 웨이트운동 해주시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.

다이어트를 한다면 동네를 한바퀴 걷는것보다는 강하게 런닝을 하는게 좋습니다.

땀을 흘릴정도로 강하게 런닝을 해주는게 살을 빼는데 더 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

어차피 돈들여서 트레이닝을 받고 계신다면 트레이너의 지침을 따르시는것이 좋아보입니다.