겨울철 환기는 주로 몇시에 해야하나요?

집 안 공기를 맑게 하기 위해서 환기를 해야한다고 들었습니다.

아침 일찍 하면 오히려 공기가 안좋다는데 사실인가요?

그렇다면 환기는 몇시에 하는게 좋고 몇분 동안 하는게 좋을까요?? 하루에 몇번 정도 해주는게 좋을까요?