50대 주부입니다ㆍ이런저런 영양제가 너무많은데 ?
올해 50 인주부입니다ㆍ영양제를 먹어볼까 싶어서 알아보는데 시중에 너무많은 영양제가 나와 있어서 뭘 사야될지 ㆍ뭘 필요한지 찿지를 못하겠어요ㆍ50 인 제가 꼭 먹어야될영양제가 뭐가있을까요 ㆍ
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라
대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서
자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를
설계하시는 것을 추천드립니다
기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,
장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,
그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다
여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면
아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
영양제라고 하는 것은 사실 꼭 필수인 것은 아니라고 생각합니다. 현대인들의 식습관이 서구화되고, 인스턴트 식품, 패스트 푸드 등에 노출이 많아질 뿐만 아니라 운동 부족 등이 겹치고 하면서 영양제의 도움을 받게 되었다고 생각합니다.
본인의 건강에 대해서 생각을 해보시고, 내가 어떠한 목적으로 (예를 들면, 피로 회복, 혈액 순환, 뼈 건강, 간 건강 등) 영양제를 먹을 것인지 정하시어 그 목적에 맞는 적절한 영양제를 선택하시면 되겠습니다. 각각의 목적에 맞는 영양제들 중에도 그 성분들이 다양할 뿐만 아니라 같은 성분이라 하더라도 성분의 함량, 원료 성분의 제조사(제품의 제조사가 아닌 원료의 제조사) 등에 따라서도 품질이 달라지므로 가능하면 약사님과 상의를 하시어 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
만약 본인의 건강이 좋은 편이고, 특별한 질환이 없으며, 균형잡힌 식사, 운동도 열심히 하는 분이라면 굳이 여러 종류의 영양제를 드시기 보다는 종합비타민 또는 멀티비타민 등의 제품들이 부족한 영양소를 채워주고, 에너지 생성, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있으므로 그러한 제품을 복용하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
마지막으로, 영양제들은 보조적인 목적으로 사용하는 것이지, 의약품이 아니므로 그 자체가 치료 효과가 있는 것이 아닙니다. 그러므로 너무 영양제에 의존하거나 맹신하셔서는 안되겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
영양제에는 여러 종류가 있습니다.
비타민B군을 기본으로 복용하시면서
갱년기여성분들의 경우 골다공증의 위험성이 있기 때문에
칼슘마그네슘과 더불이 비타민D를 우선적으로 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
올해 50 인주부입니다ㆍ영양제를 먹어볼까 싶어서 알아보는데 시중에 너무많은 영양제가 나와 있어서 뭘 사야될지 ㆍ뭘 필요한지 찿지를 못하겠어요ㆍ50 인 제가 꼭 먹어야될영양제가 뭐가있을까요
ㆍ피부건강 면역증강 심혈관건강을 위해 비타민c와 코엔자임큐텐 추천드립니다
뼈건강을 위해 칼슘추가하시고요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
우선 영양제는 나이대라기보다는 몸의 증상과 원하는 효능에 따라 드시는 것이 좋습니다.
50대에는 보통 노화물질이 생기기 때문에 항산화제인 글루타치온 정도 드시는 것이 좋습니다.
추가로 항염증과 혈관건강을 위해 알티지오메가3 정도 필수로 두가지 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 최성모 약사입니다.
꼭 먹어야 하는 영양제는 없습니다
영양제는 본인이 필요하다고 느끼는 증상에 따라 선택적으로 구성해나가시면 됩니다.
아직 아무것도 드시는것이 없다면 종합비타민 먼저 시작해보시고 오메가3나 유산균, 루테인도 많이 찾으시는 영양제들이니 한번 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 기본적으로 종합비타민을 드시고 50대 이후 여성분들은 골다공증의 위험이 높아지므로 칼슘과 비타민D를 추가해서 드시면 예방이 됩니다.
2. 평소에 질염이나 방광염에 잘 걸린다면 유산균도 좋습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
연세가 드심에 따라 영양제로 인해 고민이시군요. 우선 어떤 영양제를 드시고 계신지는 모르겠으나 가장 기본적으로 멀티비타민과 오메가3 를 권해드리고 싶습니다. 다만, 드시고 계신약이나 갖고 계신 질환에 따라 추가로 복용하시면 좋은 영양제들이 있기 때문에 꼭 가까운 약국의 약사님과 상담을 통해 적절한 제품을 선택하여 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
정확한건 현재 불편하거나 앓고 있는 질환, 영양상태, 식습관 등을 고려하여야 하나 일반적으로 건강한 50대 여성분 기준으로 설명드리겠습니다.
무난하게 종합비타민+오메가3+미네랄(칼슘,마그네슘)+비타민D
정도 드시면 되겠습니다.
