팔뚝이 클려면 걸리는 시간이 얼마나 걸려요?

Question

제가 2주째 하루도 쉬지 않고 삼두랑 이두를 운동 꾸준히 하고 있습니다. 팔뚝이 뚜거워지고 싶어서 하는데 얼마나 시간이 걸리나요?

Answer 1

안녕하세요 클려는 목표치가 얼마인지는 모르겠으나 최소6개월은 꾸준히하셔야 효과볼것같습니다 꾸준히 운동하시고 식이요법도 병행하세요