허리가 불편해서 잠을 잘 못 자는데 어떻게 해야 하나요?
2020. 08. 25. 04:44
막 아파서 못 잔다거나 하는 건 아닌데 다리를 들면 편한 느낌이 들긴 합니다. 기본적으로 사람이라면 허리쪽이 굴곡이 지기는 할텐데 자기가 어려운 정도는 아니고 신경이 쓰이는 정돈데 교정이 필요할까요?
막 아파서 못 잔다거나 하는 건 아닌데 다리를 들면 편한 느낌이 들긴 합니다. 기본적으로 사람이라면 허리쪽이 굴곡이 지기는 할텐데 자기가 어려운 정도는 아니고 신경이 쓰이는 정돈데 교정이 필요할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잠을 잘 못 잘 정도로 불편하시다면 수면 자세 및 환경을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
다리를 올려 놓고 주무시는 것은 디스크가 받는 부담을 줄여주는 자세인데 이 자세에서 편하다고 하시면
수면 환경이 디스크에 좋지 않을 수 있을 가능성이 있습니다.
매트리스가 너무 푹 꺼지거나 딱딱해도 좋지 않으며, 베개도 너무 높은 것을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
또한, 허리 디스크와 주변 근육이 타이트한 경우에도 그러한 문제가 발생할 수 있습니다.
문제가 지속되고 힘들다면 병원에 내원하셔서 진찰 및 검사를 받아보시기를 바랍니다.
감사합니다.
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