음식먹다가 체했을때어떻게 대처해야할까요?

음식먹다가 체해서 너무 고통스러운데 어떻게 하는게 좋을까요? 위로 먼가 올라올거같은느낌인데 대처하는방법얼려주세요. ㅠㅠㅠ