생활
당뇨 전조증상엔 어떤증상이 있을까요?
요즘 야쿠르트가 가끔 땡기는데 한번 먹을때 3~4개씩 먹기도하고 달달한게 땡기기도하는데 이게 당이 부족해서 그런건가요? 당분을 과일로 먹어도 충족이 되는거같긴 합니다
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당뇨병에 접어들면 갈증이 심하고 소변을 자주 보고 물을 많이 마십니다. 이건 당뇨가 어느정도 진행이 된 상태에서 나타나는 증상입니다.
이 증상이 나타나기 전에는 탄수화물을 먹으면 혈당 스파이크가 와서 졸음이 오고 한 숨 자고 나면 또 당분이 당깁니다.
그리고 허기가 심해지고 밥을 안 먹으면 어지럽고 신경질적으로 바뀌기도 합니다.
혈당이 잘 조절되는 사람의 경우 당 섭취를 제한해도 어지럽거나 심한 허기짐은 없습니다.
요즘은 식습관이 서구화 되어서 20-30대에도 당뇨에 걸리는 사람들이 늘고 있다고 합니다. 평소에 정제탄수화물을 제한하고 한식 위주의 식습관으로 바꾸고 운동도 꾸준히 하는 습관을 길러야 성인병에서 그나마 자유로울 수 있을 것 같습니다.
당뇨 전조증상으로는 잦은 갈증, 자주 소변을 봄, 피로감, 시야 흐림, 체중 감소 등이 있습니다. 달콤한 음료나 간식이 자주 땡기는 것도 혈당의 변화와 관련이 있을 수 있지만, 과일 섭취로 당분이 충족될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되면 당뇨 검사를 받아보는 것이 좋습니다.