고민상담
다이어트시 가장 적합한 운동시간
다이어트에 고민인 남자입니다.
아침 출근전 공복 운동 과 저녁 퇴근 후 운동으로 고민중입니다.
어떤것이 더 체중감량에 도움이될까요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후덕한침팬지94입니다.
단기적으로는 공복유산소가 도움이 될듯해요
하지만 체력적으로 너무 피곤하고 오래 못할 수 있으니
꾸준히 저녁 운동을 추천드려요
오래걸려도 건강히 빼는게 최고더라구요!
아침식사전 공복에 운동을 하게되면 몸에 탄수화물이 없기때문에
지방이 바로 탈수 있다는점이 가장큰 부분이고 혈액순환을 촉진해서
피가 뇌로 원활하게 공급되도록 도와서 사고력과 집중력까지 올라가기때문에
아침에 운동하시는 좋습니다 ~
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 공복 운동이 체지방 감소에 더 도움이 되요. 퇴근 후 저녁 먹고 운동을 하면 체지방 감소보다는 근육 증가에 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 충실한파리매252입니다.아침 공복 유산소 운동이 좋기는한데 아침에해버리면 아무래도 일에 지장이갈수도있기때문에 감당가능한선에서 공복에 30분정도 유산소를 하고 저녁에 집에와서 운동을 한번해보시는게어떨까싶네요
안녕하세요. 기쁜관수리212입니다.
저녁 퇴근후 운동이 좋을거 같습니다
저녁은 간단하게 드시고요
다이어트에 성공 하셨으면 합니다
꾸준은 운동이 다이어트에 좋아요
긍정적인 생각도요
