식이섬유가 많이 들어간 음식은?

Question

현미 귀리밥을 먹고 있는데 이걸로 식이섬유가 다 충족 될지 모르겠습니다.

추가로 먹을만한 음식이 따로 있을까요?

다이어트 중입니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식이섬유가 풍부한 음식으로는 야채, 해조류, 껍질째 먹는 과일이 있습니다.

가급적 해조류를 추가하는것을 추천해드립니다.