뱃살을 빼는 빠른 방법 혹시 없을까요?

Question

건강검진을 했는데 뱃살이 너무나와서 비만이라고 합니다. 그뿐만 아니라 고지혈증에 지방간도 좀 있다고 하네요 ㅜㅜ 뱃살은 만병의 근원 이라더니 정말이네요

뱃살을 효과적으로 빠르게 빼는 방법 혹시 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

고지혈증과 지방간은 단기간 다이어트로는 절대 빠지지않습니다.

꾸준한 관리와 식단 조절이 필요한데

저는 개인적으로 식단조절을 하는것 보다는

운동하는 습관을 먼저들이시는게 좋을것 같습니다.

간단하게 걷기나 자전거 정도가 무난하게 할만한 운동일것같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

빠르게 살을 빼기는 힘들겁니다.

우리몸중에 가장 빼기 힘든부위가 뱃살이거든요

장기적으로 운동과 식단조절을하셔야합니다

Answer 3

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

뱃살을 빼기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.적게 먹으면서 일주일에 3~4번 30분이상 달리기운동을 하면 뱃살빼기에 성공할수 있어요.

Answer 4

안녕하세요. 푸른재규어247입니다. 제생각에는 운동이 가장좋습니다. 유산소 운동 즉 걷기, 달리기, 등산등을 통해 뱃살을 뺄수 있습니다. 그리고 먹지 않는게 가장 중요할거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 뱃살을 빨리빼는방법은 일단없구요. 뱃살은 시간을 길게잡고 진짜 꾸준히 식사량 줄이시고 유산소운동 한시간이상. 그리고 물2리터 꾸준히 드셔보세요.

Answer 6

안녕하세요.

우리몸이 건강해지기 위해서 가장 기본적인 운동이 유산소운동이라고 생각이 듭니다. 조깅, 자전거타기, 계단오르기등 좋아하시는 운동부터 매일 꾸준히 하시면 큰 도움이 될거라고 생각됩니다.