삼겹살을 자주 먹는편인데 적정량이 궁금

저희집은 삼겹살을 자주 먹는편입니다

일주일에 2~3회는 먹는거 같아요

돼지기름때문에 아무래도 좋진 않을꺼같은데

고기는 어느정도 먹어야 적당할까요??