스트레칭은 매일 해줘도 괜찮은건가요?
나이를 먹다보니 스트레칭의 중요성을 얘기하는 사람들이 많은데 스트레칭은 매일 해도 괜찮은건가요? 스트레칭도 몸에 무리가 되거나 그렇지는 않은거죠?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.
스트레칭은 몸에 무리가 가지 않는 강도에서 한다면 빈도는 상관 없습니다. 오히려 자주 몸을 풀어줄 수 있어서 좋아요
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
네, 괜찮습니다. 실제로, 매일 스트레칭을 하는 것은 근육의 유연성을 높이고, 관절의 움직임을 증가시키며, 근육 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 적절한 강도와 시간으로 진행하세요.