마음의 평화와 안정에 도움되는 좋은 팁 알려주세요.

Question

마음의 평화와 안정에 도움되는 좋은 팁 알려주세요.

문득 불안감으로 인한 우울감이 자주 들고 평소 마음이 너무 복잡하게 살고 있습니다.

마음을 다스리기에 좋은 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.

마음다스리기에 가장 좋은 방법은 명상과 요가 입니다. 지친 몸과 마음을 잘 다스려줄겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 아룽이입니다. 저는 명상을 하거나 차분한 자연의 소리를 듣거나 책을 읽곤 합니다! 하지만 제일 좋은 역시 내 마음을 내가 헤아려주고 이해해주는게 제일 좋은 방법 같습니다. 불안감이 올라오면 또 내가 불안감이 올라왔구나 > 인지 > 왜 불안감이 자꾸 올라올까> 괜찮아. (스스로 안심시켜주기)

사실 걱정이나 불안감에 시달린다고 일이 해결되는건 없으니까요.

내 마음먼저 다잡고 가면 아무리 힘든 순간이 와도 이겨낼 수 있는법입니다!

Answer 3

안녕하세요. 날렵한오리25입니다.

클래식 음악을 툴어 놓고 명상 추천드립니다. 혼자 조용한 산책도 한 방법입니다. 조용한 절이나 사찰 찾아가 보세요.