머리 샴푸와 린스와 옳바른 사용방법이요?

아침에 시간이 없어서 샴푸와 린스를 동시에 손에 덜어서 같이 머리를 감는데요.

낮에 머리 자주 간지러워 두피도 팍팍 문지르는 편이고요.

샴푸하고 린스 옳바른 사용법 있을가요?