귤을 많이 먹는 계절인 가을 또 과식을 하는데여?

Question

지난토요일에 귤을 샀었는데여, 이거 좀 충격인게,

분명 40개 샀거든여. 그런데 너무 열심히 먹다보니까 아침에 3알인가 남은거에여.

처음에 도둑들었나 싶었는데 그럴리는 없고, 결국 제가 다 먹은건데

무념무상으로 의식도 못하고 그냥 막 먹어버리는 습관 다른 사람들도 있나여?

먹는 습관 고치는 방법 좀 알고싶어여?

Answer 1

도둑 들었네요 밥도둑~ 37개 훔쳐갔나봐요.

귤은 원래 못 끊죠. 저도 한 봉지든 한 박스든 있는 대로 먹는 편입니다.

특히 겨울엔 건조하여 갈증도 나고 해서 더 잘 들어가는 거 같아요.

전문가라면서 어떤 사람들은 귤이 당이 많고 살이 찔 수 있으니 그렇게 먹어선 안 된다고 하는데 노노!

그 분들은 우리가 맨날 귤을 40개씩 먹는다고 생각하나 봐요.

어쩌다 한 번씩 신나게 먹는 건 별 영향 없습니다.

과자나 라면이나 후라이드치킨이나 튀김을 그만큼 먹는 것도 아니고, 과일이나 채소는 소처럼 먹어도 괜찮아요.

맨날 귤 40개씩, 한 달에 1200개 먹지 않는 이상 괜찮습니다.

귤 맛있는 계절 신나게 드세요.

다른 음식들이랑 섞어서 먹으면 영양 균형도 잡히고 귤 소비도 줄이고 더 낫긴 하겠네요^^

Answer 2

스스로 의식을 하면서 먹는 것이 좋습니다. 특히 양을 정하면 좋은데 귤을 먹는 시점도 상시가 아닌 식후에 3개 정도만 먹는다와 같이 시점과 양을 정하고 계속 의식하면서 드시는 거 추천드립니다.

Answer 3

귤도 하루 2개 3개정도가 적당해요

너무 많이 먹으면 산도 때문에 위에도 무리가고

치아에도 무리가 갑니다.당분때문에 혈당도 올고요

귤이 요즘 맛있긴하지만 조절해서 먹는게 좋습니다.

Answer 4

식탐이 많거나 나도모르게 계속 들어가게 되는경우가 있긴하죠 그러다보면 넋놓고 먹게되는데 차라리 잘안보이는곳에 음식을 놔두던가 좀 덜어서 드시는건 어떨까 싶네요

Answer 5

첫째, 먹기 전에 '제한량'을 미리 정하고 접시에 덜어두는 것이 중요합니다. 둘째, 먹는 과정에 집중하고 의식적인 방해 요소를 제거해야 합니다. 셋째, 먹는 행위와 다른 행위를 분리하는 습관을 만드는 것이 좋습니다.

Answer 6

저도ㅠ아주 귤 킬러예요.

1박스 일주일도ㅠ못가요. 너무 맛도리~.

Tv보며 귤 먹는 재미 정말 좋아요.

제주사람 아니어도 귤은 끼고 살 정도로 좋아해서 손이 노래요

Answer 7

너무 많이 먹었는데요 아무리

좋아해도 그렇게 많이 먹으면

좋지는 않아요 저희집은 3

식구가 한달전에 5kg 지금까지 총 8개먹었는데요

어떻게 하루저녁에 먹을수 있나요 맛있게 먹을수 있는거

부럽네요

Answer 8

와 하루에 37개 많이드셨네요~ 하루에 그렿게 많이 드시면 건강에 안좋습니다 하루에 5~6개정도만 드세요 뭐든지 과하면 안좋은거예요 먹을만큼만 가져다놓고 드시고 그 이후에는 참아보세요~