계단 오르기를 꾸준 하게 하면은 수면 연장이 된다고 하는데 맞는 말인지 궁금합니다?

평상시에 계단 오르기 운동을 꾸준하게 하다 보면은, 개인차가 있겠지만은 수면 연장이 된다고 하는데요. 맞는 말인지 궁금합니다?