밤에 자다가 중간에 깨면 머리가 띵할때가 있는데 왜 그런건가요?
자다보면 한번씩 깰때가 있는데 그럴때마다 머리가 띵해지면서 한동안 두통이 생길때가 있어서 다시 잠들기 까지 시간이 걸릴때가 있는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠을 자다가 중간에 깨는 경험을 하셨군요. 그리고 그때마다 머리가 띵하면서 두통이 생겨 다시 잠드는 데 어려움을 겪기도 하신다고 하셨습니다.
먼저, 자다가 중간에 깨는 것은 여러 가지 요인으로 설명할 수 있습니다. 수면의 질이나 방해 요소, 혹은 생활 습관과 관련이 있을 수 있죠. 예를 들어, 스트레스나 걱정, 불안감, 그리고 환경적인 요인들, 예를 들어 방 안의 온도나 소음 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 수면 중 경각심을 유도하는 요인들이 있을 때, 우리 몸은 본능적으로 이에 반응하게 되고, 이는 잠에서 깨게 만들 수 있습니다.
머리가 띵한 느낌과 함께 두통이 발생하는 것도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 주로 수면 중 호흡 패턴이 변화하거나, 수면의 깊이가 얕아지게 되면 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 코골이나 수면 무호흡증처럼 호흡에 문제가 생기는 경우에도 이러한 두통이 유발될 가능성이 있죠. 또한, 수분이 부족한 상태나 음주, 특정 약물의 복용 등도 두통을 유발할 수 있는 요인입니다. 특히 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리고 두통을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
두통은 여러 가지 상태에 의해 유발될 수 있으므로, 불편감을 지속적으로 느끼신다면 생활 습관의 변화를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하거나 잠자리에 들기 전 긴장을 풀고 편안한 상태에서 잠드시는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취량을 늘리고, 이완 요법 등을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 더 심해진다면 병원을 방문해 전문의와 상담해 보시는 것을 권장합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
수면 중 깨고 나서 머리가 띵하고 두통 증상이 일시적으로 발생하는 증상 소견만으로 정확히 왜 그러한 것인지 알 수는 없습니다. 카페인이나 음주 등의 요인이 영향이 있을 수 있으며, 수면 환경이 불쾌하거나 하는 등 외부적인 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 간단하게는 수면 주기가 방해가 되어서, 즉, 아직 깰 준비가 안 된 상태에서 갑작스럽게 깰 경우 증상이 일시적으로 유발되는 것도 가능한 현상이겠습니다.