알수없는 불안감의 이유눈 무엇인가요?

Question

모르겠습니다 뭐 하는지 뭘 해야될지 하는게 맞는지도 모르겠고 자존감은 조금 떨어졌고 변한건 크게 없는거 같은데 왜 이러는건지 이유를 모르겠습니다 이유없이 답답합니다 이유 알고계신가요 곤란하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신의 불안에 대해서 이유를 알지 못해 답답한듯합니다.

누구나 조금씩의 불안은 가지고 있습니다.

이런 불안을 파악하는데는 매일 감정일기를 적어보면 도움이 됩니다.

어떤상황에서 어떤 감정인지 적다보면 그 핵심 요소를 찾을수있을겁니다.