채식을 할 때 한 번에 먹어야 하는 반찬 수 제한

Question

채식을 하다보니 유튜브에 누가 나와서 말하기를, 채소 반찬 수가 너무 많으면 안 좋다고 하고 한 번에 5-6가지 정도 이하로 먹어야 한다고 했던 거 같은데

저는 저거 밖에 안 먹으면 맛 없어서 못 먹겠고 8가지는 돼야 먹는데

그렇게 먹으면 안 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

반찬의 종류에 따라 섭취해야할 가짓수가 달라질 수 있는데요, 개인의 신체컨디션에 따라 달라질것으로 보입니다