무거운 짐은, 등에 메고 가는게 가장 하중을 분산시키는 방법이 맞나요?

짐이 많을 경우, 등에 메고 가는게 하중을 분산시키는데 효과적인건가요? 손으로 드는것보다, 한쪽 어깨에 기욹 게 하는것보다 가장 효과적인 방법이 맞는건지요!