거북목 일상생활에서 교정할 수 있는법

안녕하세요. 사무직에 매일 모니터를 보다보니 거북목이 심해진거 같습니다. 일상생활에서 자세를 교정할 수 있는 방법을 알고 계신다면 안내하여 주세요.