제가 요즘에 잠을 너무 계속 많이 자요.
제가 요새 잠을 너무 많이 잡니다. 기본 12시간 정도는 자는 것 같아요. 어디 기대거나 잠깐 누워있다가 눈 떠보면, 제가 자고 있었단 걸 깨닫습니다. 그것도 한 번 잘 때 3~4시간 정도씩 잡니다. 제가 이전에 잠을 자놓았음에도 말입니다. 그렇다고 제가 평소에 잠을 적게 자진 않습니다. 평소에도 8시간정도는 잠을 잡니다. 왜 이러는 걸까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
몸이 피곤하거나 날씨등에 의해서 잠을 자는 시간에는 차이가 있을수 있습니다.
잠을 자게 되면 몸이 피로나 스트레스에서 회복을 하기 때문에 잠을 충분히 자는것은 좋은 습관입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
잠을 많이 자는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 21세 여성으로서, 충분한 수면을 취하는 것이 중요하지만, 지나치게 많은 수면은 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 갑작스런 수면 패턴의 변화는 신체적인 피로나 스트레스 등 여러 요인이 있을 수 있습니다. 특히 계절의 변화나 생활 패턴의 변동도 잠에 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 정서적인 불안이나 우울감이 수면 증가의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 해당 기간 동안 잠의 양이 늘어날 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력하면서 잠자기 전에는 휴식을 취하거나 스트레스를 줄이는 활동을 포함시키는 것이 좋습니다. 일상에서 피로가 누적되는 요인이 있는지도 함께 검토해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
혹시 수면의 양에 대한 변화가 지속되거나 건강에 영향을 미치는 경우에는 병원을 방문하여 보다 구체적인 평가를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠을 많이 자는 이유는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 우울증, 수면 무호흡증, 코골이 등이 있을 수 있습니다. 과다 수면의 원인을 피곤함으로 본다면 빈혈, 갑상선 이상, 당뇨 등등 수많은 질환이 원인일수있구요. 과다수면은 피로와 비만, 우울감, 당뇨, 심장병, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 지나치게 주무시는건 지양하시는게 좋으며 원인 파악을 위해서는 진료 받아보시는게 좋습니다. 감사합니다.