도시락 반찬 추천 부탁드려요,

Question

현장 막노동 하려 나가는 남편 일당 받아서 이것 저것 지하여 남는게 별로 점심값도 아끼고 특별히 사먹는 것도 현장에서 멀어서 도시락 들고 갑니다ㆍ반찬 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 도시락 같은 경우는 탄수화물과 단백질이 많이 들어있는 음식 위주로 하시는 것이 좋을 것 같습니다 단백질은 불고기 위주로 하시면은 먹기가 편할 거 같고 탄수화물 같은 경우는 잡곡밥이 좋을 것 같습니다