천고미비의 계절인 가을에 특히 산에 자주 가는데요 ?

Question

천고마비의 계절인 가을에 특히 산에 자주 가는데요 올라갈때 보다 산에서 내려올때 무릎이 아파요! 다소 무릎에 무리가 가지않고 산에서 내려오는 방법을 알려주세요?

Answer 1

등산에 무릎에 좋지 않다는 사실은 잘 아실텐데요

그럼에도 등산을 해야하는 경우라면 스트레칭과 무릎보호대를 착용으로 부담을 줄여주는 방법이 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.

등산은 하산시에 무릎에 가해지는 충격을 조심해야합니다.

그래서 저는 등산할때 무릎보호대를 착용하고 등산스틱을 사용해 무릎의 부담을 줄입니다.

Answer 3

안녕하세요. 항뽀글입니다.

내려올 때 하중에 힘이 쏠리다 보니 무릎으로 무리가 가는 것 같습니다.

이럴 땐, 등산 스틱을 이용하면 조금은 편할 것입니다.

또는 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

하산 후 집에 오셔서 반신욕을 하면 피로가 풀릴 것입니다.