좋은 오메가3 고르는 기준은?

옆집 앞집 뒷집 모두 오메가3를 필수 영양소처럼 드시고 계시는데 저 또한 먹어야 겠더라구요ㆍ시중에 다양한 제품들이 많아서 어떤 기준으로 골라야 할지 궁금 합니다. 조언 부탁 드립니다.