허리디스크 수술 후에 관하여 질문드립니다.
허리디스크 수술은 5년전에 했습니다. 원래는 안하려다가 너무 아파가지고 보니깐 디스크가 많이 튀어나와 있어서 했습니다. 일을 해야 되서 수술이후 에도 일을 하면서 지냅니다. 일이 무거운 것을 드는게 종종 있습니다.
그래서 허리가 계속 아픕니다. 그렇다고 일을 쉴수도 없고 해서 이 아픔을 데리고 사는데 통증 완화에 좋은 것 들이 있으면 알려주시면 감사드립니다.
운동이나 먹을거나 아무거나 상관없습니다. 도움이 되는게 있으면 알려주시면 되겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추간판탈출증 (허리 디스크)로 문의주셨습니다.
통증이 느껴지신담녀 바로 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다.
추간판 탈출증이 있으면 통증이 없을시에 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래 운동방법 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104