생리통이 심한데 완화방법이 있을까요?

생리를 시작하게 되면 전날과 당일날에

배와 허리가 정말 너무나도 아픕니다

학창시절에 비하면 많이 나아졌는데

그래도 너무나도 아프고 비오면 더 아파요ㅠㅠ

왜그러는지 모르겠고..좋아지는 방법이 있을까요