고민상담
긍정적인 사고를 가질 수 있는 구체적 방법
안녕하세요. 최근들어 건강한 삶과 마인드셋에 관심이
많아진 20대 입니다. 내면의 성장을 위해 가장
중요한 것은 긍정적 마인드컨트롤이라 생각하는데
어떤 방법이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
작은 성취감을 자주 경험하여 자신감을 고취시키는 것이 중요합니다.
쉽게 이룰 수 있는 목표, 이를 테면 아침에 일어나서 이부자리 반듯하게 개기, 하루에 팔굽혀펴기 20회등의 목표등을 설정하시고 이를 이뤄나가면서 더 큰 목표로 점진적으로 키워가시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
자신이 무언가릉 해냈을 때에 긍정적으로 생각하고
부정적인 면보다 긍정적인 면을 보도록 노력하며
자기 자신에 대한 사랑과 신뢰를 지속시키신다면
긍정적인 마인드 형성에 큰 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
건강한 삶을 살기위해서 기본적인 전제조건은 잘먹고 잘자고 잘 쉬는것입니다
가장 쉽다고 느낄수있지만
어떻게 보면 가장 어려운것중하나일수있습니다
꾸준히 운동을 하고 수면을 최소 8시간이상해주면서 하루 3끼 건강하게 먹는것을 시작해주면서 나의
상태를 안정시키는것이 가장 중요할것입니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
긍정적 생활 태도를 위해서는 주변인과의 삶을 비교하는 것을 삼가야 합니다.
비교하는 삶은 긍정적 효과 보다 불행함을 느끼는 경우가 많습니다.
그리고 스스로에 대한 믿음과 자심감을 갖고 생활해야 합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 긍정적인 마음을 갖기 위해서는 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하는 것이 필요합니다
본인이 짜증을 내더라도 의식적으로 긍정적인 마인드 컨트롤을 하면 어느새 긍정적인 마음을 가질수 있을 것 입니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
긍정적인 사고를 가질 수 있는 가장 확실한 방법은
내가 하는 말을 잘 관찰하는 것 입니다.
사람들과 많은 대화를 하게 되는데 그 중 부정적인 말의 비중이 높다면
모니터링 하고, 고쳐 나가야 합니다.
또한 주변 사람에 따라 내 인생이 바뀌기도, 나로 인해 주변 사람의 인생이 바뀌기도 하는만큼
긍정적인 사람들과 친해지시고, 부정적인 사람들과 멀어지는게 중요 합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
자존감이 떨어진 사람들이 자존감을 높이는 방법은
여러가지가 있습니다. 그중 자세를 바르게 해보는 방법을 권합니다.
사람은 위축될수록 몸을 숙이게 된다고 합니다. 구부정한 자세는 자신감이
떨어지거나 상대방으로 하여금 자신감이 없어 보일수 있습니다.
당당하게 어깨를 펴고 배에 힘을 주면서 바른자세를 유지하도록 해보세요.
사람마다 에너지라는 것이 있는데 바른자세시 나오는 에너지는 자존감을 높여
주고 자신감을 채워주면서 몸과 마음을 긍정적으로 바꾸어 주니 참고하세요.