스포츠·운동
다양한 춤을 배우게 되면 체력적으로 어떠한 면에서 도움이 되나요?
다리 근육이나, 전신 근육 강화에도 도움이 되나요? 다양한 춤을 배우게 되면 신체적으로 어떤 이점이 있는지 궁금합니다. 정신적으로는 스트레스 해소에 도움이 될듯해서요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 다양한 춤을 배우는 것은 단순한 취미를 넘어 체력적으로도 정말 많은 이점을 줄 수 있어요 기본적으로 춤은 전신 운동이기 때문에 다리 근육뿐 아니라 복근, 등, 팔까지 자연스럽게 사용하게 되어 전신 근력 강화에 도움이 되고 특히 유산소 운동 요소가 많아 심폐지구력 향상과 체지방 감소에도 효과적이에요 또 리듬에 맞춰 지속적으로 몸을 움직이기 때문에 코어 근육이 단련되고 균형감각과 유연성도 향상되며 그 과정에서 체형 교정 효과도 기대할 수 있어요 무엇보다 댄스는 음악과 함께하기 때문에 즐거움 속에서 스트레스를 풀 수 있고 실제로 춤을 추는 것만으로도 엔도르핀과 도파민이 분비되어 기분이 좋아지고 우울감이 해소된다는 연구 결과도 많아요 집중해서 안무를 외우고 몸으로 표현하다 보면 자연스럽게 몰입감도 생기고 자기표현 능력과 자신감도 높아지게 되죠 신체 건강은 물론 정신 건강에도 긍정적인 영향을 주는 운동이기 때문에 다양한 춤을 배우는 건 정말 좋은 선택이라 할 수 있어요 도움이 되셨길 바래요 좋은 하루 되세요
다양한 춤을 배운다면 아무래도 저는 도움이 엄청나게 많이 된다고 봅니다 말씀하신 대로 유연성이라든지 다이어트 목적 이런 것들이 엄청 많이 될 거 같고요 그리고 정서적 도움이 저는 가장 많이 된다고 봅니다 춤을 춘다는 거는 엄청 좋은 거죠