스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
통쾌한발발이2498시간 전
유연성은 노력으로 기를수 있는 거죠?필라테스나 요가같은거 보면 처음에 뻣뻣했던 사람이라도 나중에 몇년 다니다 보면 몸이 엄청 유연해 지던데 다 꾼준히 노력해서겠죠? 재능이 아니고.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
현재도유머감각있는너구리1일 전
도구없이 몸이 뻐근할때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요제가 별 운동도구는 크게 없고 동그란 마사지볼하나는 있긴하네요 근데 제가 지금 몸이 뻐근해서 풀어주고 싶거든요 어떻게 하면 도구 없이 몸을 풀어줄 수 있을까요? 2일 연속 야구응원다녀오니 몸이 너무 뻐근하네요
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
때론배고픈파스타1일 전
운동선수 시합전 몸상태 실수 긴장..요즘 운동할 때 집중이 잘 안 되고 실수도 많아졌습니다. 특히 시합이 다가올수록 더 긴장되고 평소보다 실력이 안 나오는 느낌이라 스트레스를 많이 받고 있어요.연습 때는 괜찮은데 막상 중요한 순간만 되면 몸이 굳는 것처럼 제대로 못하는 경우가 많습니다.그리고 몸이 많이 무거워졌습니다 1년전보다이럴 때 멘탈 관리나 긴장 푸는 방법, 또는 경기력 유지하는 팁 같은 게 있을까요?비슷한 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
그래도포근한메뚜기2일 전
저는 아주 약간 척추측만이 있고 자세도 좋은편은 아닌데요꾸준한 벽서기를 통해 자세를 교정한다면 얼마정도의 숨은키를 찾을 수 있을까요? 또 벽서기와 함께 할 수 있는 간단한 운동은 뭐가있을까요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
행복한망둥이2일 전
최적의 운동시간은 언제가 좋을까요!아침 저녁으로 조금씩 운동을 하는데 바빠지다보니 횟수를 줄여야 할 것 같아요. 아침에 운동하는 것이 좋을까요? 저녁에 하는 것이 좋을까요? 이유도 좀 부탁드릴께요
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
진짜로실용적인소쩍새3일 전
초보자 쉬운 운동 추천해주세요~~~초보도 할 수 있는 운동 추천해주세요! 홈트밖에 안 해봤는데 다른 것도 해보고 싶네요. 런닝이랑 필라테스 정도 생각나는데 또 뭐있을까요
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
여전히명확한코알라3일 전
필라테스나 피티같읔 운동을 매일해도 괜찮은가요?보통 저런 수업 받는 운동은 주3일로 구성 되있는걸로 아는데 매일 매일 하면 더 효과가 좋운게 아닌가요?? 주3일 운동이 좋은건가요?? 근육에 무리가 가서 그런가요?? 운동은 주 몇일이 효과적일까요?! 건강과 다이어트에 효과적인 방벚 알려주세요
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
삐닥한파리234일 전
요가가 수면의 질을 크게 올려주나요?어제 데일리 요가를 한번 해봤는데 하고 나서 집에 와서 거의 기절을 했습니다. 그리고 원래 새벽에 자주 깨는데 자다가 깨지도 않고 계속 잤는데 평소보다 수면의 질이 올라간 거 같더군요. 원래 요가가 수면의 질을 크게 올려주나요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
가장신뢰할만한오리4일 전
3개월 단기간에 빠르기 뺄 수 있는 운동 알려주세요곧 결혼을 앞두고 있는 신부예요. 허벅지살, 팔뚝살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요 알려주시면 감사하겠습니다.
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
삐닥한파리234일 전
요가와 헬스를 병행하면 어떤 이점이 있나요?평소에는 헬스만하고 있는데 이번에 원데이클래스로 요가를 처음 해봤습니다. 근데 제 기준에서는 헬스보다 더 힘든 거 같더군요. 뭔가 잔근육도 많이 쓰고 코어근육도 키우는데 도움이 되는 거 같은데 요가와 헬스를 병행하면 어떤 이점이 있나요?
2명이 답변했어요