요즘 뱃살이 기하급수적으로 늘고 있습니다...

Question

유투브에 보면 흑인들이 뱃살빼는 미션으로 운동을 셋트로 올려놨던데... 따라해보니 엄청 힘들더라구여...ㅠㅠ

힘들어도 계속하면 뱃살빼는데 진짜 도움이 될지요?

한결같은코뿔소 · Answer

반갑습니다.힘들어도 꾸준히 운동하시면 뱃살을 빼는 데 큰 도움이 됩니다! 고강도 세트 운동은 체지방 연소에 매우 효과적입니다~ 힘들더라도 포기하지 마시고 매일 지속해 보시기 바랍니다!혹시 답변 내용중에 추가적으로 궁금한 내용이 있다면 언제든 말씀해 주세요.

아사람 · Answer

달리기가 살빼는 데에는 최고입니다.페이스가 느리더라도 뛰는것과 자세를 신경쓰는 것만 한다면 하루에 30분만 하셔도 300kcal는 씁니다.

도롱이 · Answer

힘든 운동을 꾸준히 하면 체지방 감소에 도움은 되지만,특정 운동만으로 뱃살만 골라 빼는 건 어려움이 있습니다.유산소 운동과 근력 운동을 함께 하면서 식사량 및 수면 관리를 꾸준히 해 주시는 것이 효과적입니다.

요가·필라테스