안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 말씀하신 것 처럼, 특정 부위의 지방만 선택적으로 제거하는 부위별 감량이 생리학적으로는 불가능하며, 체지방은 호르몬과 유전적인 순서에 따라서 전신에서 균형있게 연소가 됩니다.
그럼에도 불구하고 복근 운동을 다양하게 하는 이유가 있습니다. 정리해서 설명 도와드리겠습니다.
이유 1) 근육 가시성: 지방이 걷히더라도 하부의 근육이 발달하지 않는다면 선명한 복근을 얻을 수 없습니다. 복직근과 외복사근의 볼륨을 키우면 상대적으로 높은 체지방률에서도 근육의 굴곡이 드러나는 시각적인 효과를 얻을 수 있습니다.
이유 2) 체형 교정: 약해진 복부 근육은 내장을 지탱하지 못해서 배가 더 튀어나와 보이게 만든답니다. 복근 강화를 통해서 복압을 유지하고 골반 정력을 바로잡으면 배는 더 탄탄하고 슬림해 보이는 효과를 누릴 수 있답니다.
이유 3) 전신 대사 효율: 복근은 인체의 중심인 코어에 속합니다. 강한 코어는 스쿼트, 데드리프트 같은 고강도 전신 운동 수행 능력도 높여주고, 결과적으로 더 많은 칼로리 소모와 체지방 연소로 이어지는 선순환 구조를 만들게 된답니다.
복근 운동은 살을 빼기 위한 것은 아니며, 지방 아래 숨겨진 복근의 완성도를 높이고, 체형의 교정, 전신 대사 효율을 위한 중요한 과정이기도 합니다. 복근 운동은 주 2회정도면 충분합니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^