다른 부위 열심히해도 복부운동 안하면 복부살은 안빠질까요?

Question

하루 30분이상 달리기도 하고 1시간 정도 헬스장에가서 근력운동도 합니다 다만 하기도 싫고 허리가 안좋아 복근운동은 따로 안하는데 직접 복근운동 안하면 복부살은 안빠질까요?

Answer 1

지방은 모든 신체부위에서 균일하게 빠집니다 오히려 복근은 에너지 효율이 상당히 좋은 신체부위중 하나이기 때문에 복부 지방을 제거하고 싶으시다면 복부 운동보다는 최우선적으로 식단 조절, 운동이라면 대근육 운동과 유산소를 하시는게 나아요

Answer 2

복부살은 복부운동이 아니더라도

계단운동을 먼저해 주시고

(계단 오르기)

어느정도 열이 오르면

그 다음에는 빠르게 걷기 운동을

해주시면 됩니다.

이러면 복부 지방이

빠지는걸 느끼실거에요

Answer 3

예. 그렇습니다. 다른 부위를 열심히 운동해도 복부 비만은 잘 빠지지 않습니다. 따라서 복부에 비만을 줄이기 위해서는 식이 요법과 더불어, 복근 운동을 함께 해주어야 합니다.

Answer 4

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

복부 운동을 따로 하기 싫거나 허리가 안 좋아서 어려운 경우에도, 전신적인 운동과 근력 운동을 통해 전체적인 체지방을 감소시키고 근육을 강화하는 데 집중할 수 있습니다. 복근운동 안해도 유산소만 꾸준히 해도 빠집니다~~

Answer 5

복부살은 꼭 운동이 아니더라도 유산소와 식단으로 충분히 빠집니다! 그러나 가장 늦게 빠지는 살이기 때문에 충분한 기간을 가지고 꾸준히 하시길 바랍니다!