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- 헬스스포츠·운동귀여운쭤니운동을 꾸준히 해도 체력이 늘지 않는 느낌, 왜 그런 걸까요?나름대로 주 3~4회 정도 꾸준히 운동을 하고 있습니다. 러닝도 하고 가끔 근력운동도 병행하는데, 이상하게 체력이 확 좋아진다는 느낌이 잘 안 듭니다. 운동 직후에는 개운한데, 다음 날이면 여전히 피곤하고 숨도 금방 차는 느낌이 있고요.혹시 운동 강도가 문제일까요? 너무 약해서 효과가 없는 건지, 아니면 오히려 회복이 부족한 건지 헷갈립니다. 수면은 평균 6~7시간 정도이고, 식사는 크게 거르지 않는 편입니다.비슷한 경험 있으셨던 분들 계신가요? 체력 향상을 체감하기까지 어느 정도 시간이 걸리는지, 또는 운동 루틴을 어떻게 조정하면 좋을지 조언 부탁드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동킬리언음바페헬스를 하면서 런닝머신은 언제 하면 좋나요??아파트 헬스장에서 아침6시부터 7시 까지 간단하게 헬스를 하는데 런닝머신으로 유산소를 언제 하는게 좋을지 궁굼합니다. 쇠질 중간중간에 러닝 머신을 뛰는건 어떤가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동방웋토마토마이몸의 근육이 너무 없어 운동을 시작해야하는데 무엇부터 시작하는게 나을까요?다리의 살도 빠지고 근육도 안붙고 의욕도 떨아져서 운동을 하면 식욕도 붙을까싶어 운동시작하려는데 어떤것을 시작으로 잡아야할지 모르겠네요.마음이 움직이지 않으니 몸도 따르지 않네요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111하루에 퇴근하고나서 운동을 30분정도 하는데 운동 후에 계란만 2개 먹는데 이렇게 해도 될까요?우선 회사에서 저녁을 먹고 퇴근을 합니다.그러고 나서 집에 오면 한시간 정도 있다가 30분정도 운동을 하는데요.간단하게 아령들고 팔굽혀펴기하고 합니다.그러고 샤워하고 나서 계란 2개먹는데 이정도만 먹어줘도 괜찮을까요? 근손실이나 오히려 살이빠지거나 하지는 않을까요?하루에 점심 저녁은 상당히 많이 먹는 편입니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로빼어난탕수육걸음이 과연 운동이 되는지 궁금합니다.걸음이 과연 운동이 되는지 궁금합니다. 최근 만보걷기에 도전하고 있는데 이 운동법이 과연 효과가 있을 런지요. 소화력은 올라가는듯 한데 어느정도 운동효과가 있는지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갱스터두손을운동 좋아하시는분 계실까요 추천부탁드려요운동을 좋아하신다면 어떤 운동을 좋아하시고 그 운동을 하시는 이유가 있으신지 궁금하네요 운동 추천 받아 보고 싶어서요 헬스랑 런닝만 하고 있다보니 다른 운동이 땡기네요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제법배고픈새우만두웨이트트레이닝 중 슈퍼세트 관련 문의드립니다팔운동을 슈퍼세트로 진행할 시,이두+삼두를 쉬는 시간 없이 묶어서 진행하잖아요?그럼 예를들어,덤벨컬 10회 하고 쉬는시간 없이 케이블푸쉬다운을 이어서 10회해서 1세트 끝을 낸다음이 후에 쉬는시간을 30초~1분정도 쉬고 다음 세트를 진행하는게 맞을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243다이어트는 감량보다 유지가 중요한데, 뺀 살을 유지하려면 어떤 운동이 필수인가요?기본적으로 유산소운동으로 빨리 걷기와 계단오르기하고 있습니다. 하체위주로 운동을 하고 있는데 근력운동을 하려면 어떤 운동을 해야 감량된 몸무게를 그대로 유지할 수 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기쁜풍금조264컴퓨터 앞에 앉아있으니 운동이 하고싶은데 추천좀 해주세요?제곧내 입니다 컴터앞에 하루종일 앉아있으니 먼가 눈도 안좋아지는거같고 의욕도 없어지는거 같은데 가볍게 할만한 운동 추천해주실거 있나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성숙한비단벌레172맨몸으로 스쿼트할때 궁금한점이 있습니다.집에서 시간날때 마다 스트레칭과 간단히 스쿼트를 하고있는데 엉덩이부분과 다리 후면쪽에 자극이 더 많이 오게 하려면 상체를 많이 숙이는 편이 나을까요??2명이 답변했어요