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똑멍짬보고있나?2시간 전
유산소 운동에 효과적인 홈트 기구 추천 바랍니다요즘 운동을 하례고 하는데 집에서 자리를 많이 차지하지 않으면서 땀 잘 나는 유산소 기구 있을까요? 층간소음 없는 제품 위주로 추천해 주세요.
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답변을정성스럽게2시간 전
운동하고 근육통은 보통 언제 찾아오나요?어제 오후 1시쯤에 하체운동을 했는데 오늘 오후 4시쯤에 근육통이 오더라구요. 어떤때에는 자고 일어나면 근육통이 바로 오곤 하던데 근육통이 찾아오는 시간이 따로 있는건지 궁금합니다.
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진심개방적인눈토끼20시간 전
금방 어두워지는 날에 할 수 있는 운동은헬스장은 안 다니고 있는데 가볍게 식후에 할 수 있는 홈트 추천 부탁드려요 혈당 조절을 위해서도 하는 운동중에 스쿼트 발뒤꿈치 들기외에 추천부탁드립니다
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언제나반짝이는달팽이22시간 전
유산소+코어 운동 질문있습니다!!!코어운동으로 데그버그(12회),버드독(12회),힙브릿지(20회),플랭크(60초),레그레이즈(15회)안쉬고 연속으로 1세트 30초 쉬기 총 3세트씩 하는 중인데 매일 코어운동 해도 될까요?하체운동 하는 날 유산소로 천국의계단 타도 될까요?
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웃으면서일어나는파리1일 전
딥스 외에 아랫가슴 운동은 뭐가 좋나요?요즘 헬스를 열심히 하려고 노력하는데 딥스는 잘 못하겠더군요. 그러다보니 뭔가 아랫가슴이 좀 부실한 느낌이라 전체적으로 가슴 근육이 이뻐보이지는 않는데 딥스대신에 어떤 운동을 하면 좋을까 싶더군요. 딥스 외에 아랫가슴 운동은 뭐가 좋나요?
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Woohyeok1일 전
운동중인분들 벌크업 식단 공유해주세요전체가 아니라 그냥 내가 맛있게 먹는 치트키 같은거 하나씩 공유 해주세요. 전 닭다리살,목살,고등어,계란 이렇게 돌려 먹는데 같은 방식으로 먹으니 진짜 구울때부터 후라이팬 엎어버리고 싶습니다. 계란찜을 해먹을까 아님 국물을 먹을까도 생각중인데 하루 끼니수가 많다보니 나트륨 조절이 어려워지고... 간계밥도 질리고 뭐든 좋으니 본인이 맛있게 먹는 식단 하나 공유 부탁드립니다
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천천21일 전
팔굽혀펴기 갯수 늘리는 방법이 있을까요?팔굽혀펴기 갯수 늘리는 방법이 있을까요? 4세트를 진행하는데 한번에 25개에서 갯수가 늘어나지를 않네요 어떤 방법이 좋을까요ㅡ
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박땡땡2일 전
양팔 벌려 뛰기 운동이 효과가 있을까요?안녕하세요?러닝만 하는 48세 아줌마입니다.키 170몸무게 80 에서 운동과 식단으로70 까지 뺐습디다.러닝과 실내자전거로 2년동안요.정체기가 6개월도 넘네요.ㅠㅠ요즘은 암팔 벌려 뛰기를 백번씩 시작했어요.이운동이 살빠지는데 도움이 될까요?
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역대급포근한래빗2일 전
스쿼트 할때 무릎에서 소리가 나요…ㅠ중3여학생입니다 오늘 독감 주ㅛ사 맞아서 줄넘기 안하고 집에서 스쿼트를 해ㅛ는데요 내려갈때 오른쪽 무릎에서 소리가 나요 약간 관절 꺾이는 소리인데 팝 하고 터지는 느낌이에요ㅠ 왜이러죠?
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붉은청가뢰2292일 전
어깨운동 루틴좀 알려주세요 꾸준히 하고있습니다.어깨운동 루틴좀 알려주세요 꾸준히 하고있습니다. 유튜브 보면서 하고있긴한데 뭔가 자극이 좀 덜한거 같아서요. 먹고있는건 맞는건지 ㅠㅠ
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