유산소+코어 운동 질문있습니다!!!

Question

1. 코어운동으로 데그버그(12회),버드독(12회),힙브릿지(20회),플랭크(60초),레그레이즈(15회)안쉬고 연속으로 1세트 30초 쉬기 총 3세트씩 하는 중인데 매일 코어운동 해도 될까요?
2. 하체운동 하는 날 유산소로 천국의계단 타도 될까요?

Answer 1

네. 매일하는데에는 조건이 있답니다.

바로 몸에 무리가 가지 않는 강도로 하시면 매일하셔도 문제는 없어용.

엄청빡시게 강도를 높여하시면 무조건 쉬는게ㅜ맞아요!