근육운동 코어운동과 함께해도 되나요

Question

코어운동+부위(하체,가슴,어깨,팔) 이런 루틴 문제 없나요? 코어는 매일 해도 문제 없다고는 하나 약간 불안하기도 하고 힘들어서 질문합니다!

Answer 1

문제없어요ㅎㅎ 코어운동을 근력운동과 함께 하는 것은 일반적인 루틴입니다. 예를 들어 하체 + 코어, 가슴 + 코어, 어깨 + 코어처럼 구성해도 괜찮습니다.

강도높은 운동은 주2~4회, 가벼운 플랭크 등은 매일해도 무리가 적어요.