운동하고 근육통은 보통 언제 찾아오나요?

Question

어제 오후 1시쯤에 하체운동을 했는데 오늘 오후 4시쯤에 근육통이 오더라구요. 어떤때에는 자고 일어나면 근육통이 바로 오곤 하던데 근육통이 찾아오는 시간이 따로 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

운동을 하면 근육이 찢어 집니다.

그리고 운동 안하고 쉬는 동안, 몸에서 찢어진 근육을 고치면서 근육이 커지는 거죠

이 과정에서 아픔이 느껴지는 겁니다.

사람 몸이란게 각자 다 다르기 때문에

같은 사람이라도 매일매일 컨디션이 다르기 때문에

언제 근육통이 느껴지는 지도 다른 것이구요

근육통이 3일이상 계속 된다면 문제가 있을 수 있으니 병원에 가보시는게 좋습니다

Answer 2

보통 운동하고 난 다음날에는 꼭 근육통이 생기더라구요. 운동을 오랜만에 하게되면 근육통 약을 다음날 먹는게 생활하기 좀 낫더라구요.

Answer 3

운동을 하고 나서도 계속 근육이 긴장 상태에 있으면 통증이 바로 찾아오진 않습니다. 하지만 휴식을 취하거나 숨면을 취하면 몸의 긴장이 풀어지면서 근육통을 느끼기 시작하고 보통 24~48시간 후가 가장 통증이 심하고 4~5일 정도 지나야 통증이 사라질 거에요.