운동 후에 근육통증이 몇일 지속되나요?

Question

심한 운동 후에는 3일 이상 해당 부위에 찌릿한 통증이 느껴지거나, 렛풀다운 고강도 운동하고나서 하루이틀 뒤에 자려고 누우면 등이 아프거나,

레그익스텐션 고강도 운동 후에, 하루이틀 지나고나서 의자에서 다리를 꼬고 앉으면 근육이 욱신거리더라고요.

하루 지나면 보통 괜찮아지는줄 알았는데, 3일~4일 지속되는건 근육이 심하게 다쳤다는걸까요.

Answer 1

말씀처럼 근육통이 3-4일 지속이 되시는 것은 운동 중 근육이 다치는 경우일 수 있고 운동 이후 운동 부위의 근육 휴식이나 단백질 섭취가 적어서 일 수 있습니다