운동 후 근육통은 왜 생기는 것인가요?

Question

운동 후 근육통은 왜 생기는 것인가요?

그렇게 심하게 운동도 한것 같지 않은데 오랜만에 운동을 시작하면 한 몇일은 아파서 고생합니다.

왜 이러는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동 후 근육통이 생기는 원인은 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하게 되었을 경우 생기는데 근육에 상처가 난다고 생각하시면 됩니다. 상처가 났다. 아물고를 반복 하면서 이게 단단한 근육으로 변하는 것이지요.

Answer 2

근육이 미세하게 찢어져서 생기는 고통입니다

운동을하게되면 근육에 피가몰리며 부풀게되고 그과정에서 유연성이나 크기가 부족한부분은 미세하게 찢어지게 됩니다 그 부분이 근육통을 일으키게 됩니다 하지만 동시에 그부분이 아물면서 근육이 커지기에 근성장을위해선 필수라고 볼수있습니다

Answer 3

오랜만에 운동을 할 때 느끼는 통증은 주로 지연성 근육통 때문입니다. 이 통증은 운동 후 24시간에서 72시간 후에 나타나며, 운동 중 근육 섬유가 미세하게 손상되며, 특히 고강도나 새로운 운동을 할 때 더 두드러집니다.