운동후에 근육통은 다음날 어떻게 회복되나요?

Question

운동후에 근육통은 다음날 어떻게 회복되나요?

요즘 운동중인데요.운동을 1시간정도 하고나면 근육통이 있어요.팔 다리등 근데 신기하게 다음날 되면

근육통이 사라져요..그리고 그날 운동하면 또 쑤시고.

이게 어떤 원리나 이유로 생겼다가 사라지고 생기나요??

Answer 1

안녕하세요. 의젓한고니148입니다.

꾸준하게 운동하시면

근육이생겨서

운동량을 늘려도 다리의근육통이

빨리회복이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

휴식을 취하면 자동적으로 근육이 회복되고 더욱 강화가 될 것입니다.

꾸준한 운동이 최고입니다.