근육통을 빨리 회복하는 방법은 뭔가요?

Question

평소 안쓰던 근육을 웨이트하면서 운동을 하고나면 다음날 그 부위 통증으로 너무 힘들더라구요. 운동으로 생긴 근육통을 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. Bluefin입니다.

평소보다과도한운동을할경우평소사용하지않았던근육들에젖산이쌓이면서피로도가쌓여근육통이발생한다고하네요따뜻하게찜질해주시고마사사지로뭉친근육을풀어주시되당분간운동보단안정을취하시는게도움이될겁니다