운동을해도 뱃살이 빠지지않는 이유가 있을까요?

Question

복부운동도 하고 줄넘기도 하고 후프도 하고 정말 열심히 하는데도 다른곳은 근육만 생기고 복부는 출렁임이 줄지 않습니다. 왜 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요! 질문자님! 해당 질문에대한 답변입니다.운동 효과가 미치기 쉽지않고 지방이 잘싸이는 부위라서요 부족한 답변 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 2

뱃살은 한번 찌면 여간해서는 빠지지 않더라구요.

저도 7개월째 빠르게 걷기, 계단오르기 하고 있는데 체지방이 겨우 1kg정도

빠졌다고 합니다.

강도를 좀 높혀서 유산소운동을 꾸준히 해야 합니다. 거기에 식단도 확 바꾸어야 하며

어느 시점에서는 복근 강화운동을 해줘야 합니다.

유산소운동을 꾸준히 습관화해야 합니다.

Answer 3

제가 뱃살 빼는 최고의 운동을 알려드릴게요

이것만 꾸준히 하면 뱃살 빠지는게 눈에 보일 정도 일겁니다.

일단 계단 오르기를 하세요 아파트 계단이던

빌딩 계단이던 계단을 일단 30분 정도 오르시고요

열이 오르면 그때부터 빨리 걷기를 만보 이상 걸으시면 됩니다.

이렇게 매일 하시면 뱃살이 쭉쭉 빠지는게 보이실 거에요

한달만 제가 말한대로만 해보세요

Answer 4

항상 그렇지만 다이어트에는 식이 요법이 필요합니다.

아무리 운동을 하더라도 식이 패턴이나 칼로리 섭취량이 맞지 않으면 뱃살이 줄어들지 않을 수 있습니다.

운동과 함께 적절한 식단 관리하면 좋을 것 같네요.

Answer 5

일단 살이 빠지기 위해선 운동 보다는 먹는 양을 줄여야 합니다.

현재보다 먹는 칼로리를 줄이면 살이 빠지는 걸 느끼실 수 있을겁니다..