노안을 개선 시킬수 있는 식품이나 운동방법 알려 주세요

요새 점점 더 노안이 심해지고 있는거 같아서 신경이 쓰이는데 노안을 개선 시킬수 있는 식품, 약품, 습관, 운동방법 등을 알려 주시면 노안을 관리 하는데 많은 도움이 될거 같아서 문의 드립니다

많은 조언 부탁드립니다

감사합니다