나이 든 죽는 여성들이 허리가 아프거나, 요통 있는 사람들이 집에서 할 수 있는 운동들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다?

Question

나이가 들어가면서 특히 여자들은 허리가 아프거나, 요 통에 통증을 많이 느끼고 사는데요, 집에서 편하고 쉽게 할 수 있는 운동은 어떤 것들이 있는지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

먼저 허리가 아프게 되면 쉬어줘야 됩니다. 다른 운동으로 한다면 더 무리가 가서 허리가 아플 수 있습니다. 허리가 어느 정도 낫게 된다면 요가 자세인 고양이 자세를 해 보세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.