겨울이라몸이춥고 귀찬은데요 그래도활동은하는게맞는거져?

Question

날씨가추워서따뜻햔이불에먄잇구싶기도하구요추워서 더귀찬고도하는데요그래도활동음하는게건강에좋은거져??확실히 사계절따라잇는건데요추우니까따뜻한데만잇는게또나은듯도하네요 여름엔더우니깐시원한데만찾고햇는데요이번엔추우니까따뜻한데가좋고도하네요! 계절따라다르고계절이 변하는거니 어쩔수가없는거져..

Answer 1

네 겨울이라 추워서 움직이고 싶지 않고 따뜻한곳에 있고 싶고 다들 그러실텐데요, 그렇다고 움직이지 않고 가만히 있다보면 면역력도 떨어지고 활동량이 줄어 기초대사량도 떨어지게 됩니다.

추운 날에 갑자기 움직이면 관절이 다칠수도 있으니 천천히라도 움직이시고, 적응이 되면 가벼운 운동이라도 꼭 해서 혈액순환 근육강화 면역력개선에 도움이 되게 해주시기를 바랍니다!

Answer 2

활동을 하는게 맞는데 무리하게하기보단 몸을 먼저 따뜻하게 만든뒤에 움직여야지 무작정 움직였다가 관절에 손상이 올수있기에 항상 준비운동이 필요하지요.

Answer 3

네 겨울철에는 움직이는것이 귀찮아지고 따뜻한 방에만 있고 싶은 마음을 이해합니다~ 추운 겨울철에도 똑같이 규칙적인 운동을 하면서 겨울철을 보내야 건강한 몸을 유지할수가 있답니다~~

Answer 4

안녕하세요,

네, 겨울에는 몸이 움츠러들고 귀찮아지기 쉬운데 그래도 가볍게라도 활동하는 게 건강에 훨씬 좋습니다. 혈액 순환과 면역력, 기분 개선에도 도움이 되므로 잠깐이라도 몸을 움직여 주시기 바랍니다. 계절 따라 몸 상태가 달라지는 건 자연스러운 일이므로, 무리 없이 조절하여 활동해 보시기 바랍니다.

Answer 5

밤낮 기온차로 날이 조금 쌀쌀해졌죠

하지만 겨울에 날씨가 많이 춥더라도 몸을 움직여줘야합니다

몸을 움직여줘야 면역력도 강해지고 적응능력도 올라가서 생존에 유리한 환경을 만들기 때문에요