미래에대한 막연한 불안감은 어떻게 극복할수잇나요?

특별한 이유없이 계속해서 앞날이 불안하게 느껴집니다. 이런감정을 다스리는 현실적인 방법이나 심리적 훈련이 있을가요? 궁금합니다