무릎수술 받고 재활만1년 넘게했습니다

Question

자존감도 너무떨어졌고 뭘해도 자신이 없습니다

뭐든해볼려고 폴리텍에 지원해서 다니고있는데

너무 힘드네요 아직 다리도 아프고 뭔갈 다시해보려고 하는데

다잘안되네요 너무 힘듭니다. 무릎수술만 오른쪽무릎 한번

왼쪽무릎2번 받았네요 자존감이라도 올릴라면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스스로 노력을 하려고 해도 잘 안되는 상황에 대해서 많이 어려움이 있는듯합니다.

이런 경우라면 목표를 세워서 달성하는 것을 꾸준히 하면 도움이 될수있습니다.

추천드리고 싶은 것은 30일 목표 세우기 입니다.

30일 정도 단기간으로 나만의 목표(달성하기 쉬운것으로)를 세워서 실천한다면

이런 성공의 경험들이 조금씩 나의 자존감을 높여줄수있는 방법이 될수있습니다

또한 매일 자신을 다독이며 괜찮다고 잘할수있다고 이야기 해주시면 조금씩 좋아질겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘 안되고, 나는 안된다고 주문을 걸기보다는.. 나는 잘 된다, 잘 할 수 있다 등의 주문을 걸어서 무엇이든 시도해보시는게 좋습니다.

자존감이 떨어지는건 누구나 있을 수 있는 일이지만, 본인의 꿈과 목표를 위해서 열심히 계획해보시고, 그 목표를 향해서 열심히 달려가보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님.' 사람들은 만나셔서 대화를나누고 하신다면 우울한기분을 좀 떨쳐내실수가 있으실겁니다. 지금치료도중에 질문자님께서 조금더노력해주시고.친구분들과 대화를 많이나뉘보시길바랍니다