오징어는 영양적으로 좋은 음식인가요?

오징어는 맥주 안주나 볶음류같은 반찬으로 알고 있긴 한데 오징어가 몸에 좋은 영양분을 많이 갖고 있다고 들었습니다.

오징어는 영양적으로 좋은 음식인가요?