왼쪽발목인대가 다쳐는대 어떻게 치료하나요?

다리가 묵직한 느낌과 움직이면 욱식거리고 찌릿한 증상이 잇습니다.어떻게 치료가 가능할까여. 시간 날때마다 틈틈이 물리치료는 받고 잇는데 호전되지 않네요. 인대는 한번 다치면 회복이 안되나요.