의료상담
하루에 잠을 얼마나 자야 생활에 지장이 없을까요?
안녕하세요.
올해 40이 넘어가고 있는 중년입니다.
다름 아니오라 고등학교때부터 하루에 4시간 정도뿐이 잠을 못이루고 있어 고민되어 문의 드립니다.
현재도 잠을 잘 이루지 못하고 4시간이상 잠을 못자요.
그런데 한달에 한번정도는 주말에 10시간정도는 잘때가 있어요. 혹시 이게 정신적으로 문제가 있는걸까요? 아님 적응이 되어서 그런걸까요.
병원가서 진료받는건 싫고 해서 문의드려요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적절한 수면시간에 대해 문의주셨습니다.
수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
불면증이 심하시다면 정신건강의학과에서 진료 받아보시길 바랍니다.
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